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      不要讓最后一滴水變成眼淚

      時間:2013-07-02來源:湘寶佳 作者:admin 關注:
      我們每天都需要喝一些水,尤其炎熱的夏天里,每天應該喝多少水,喝什么水更健康?如今,重視 健康喝水 的人越來越多,但真正會喝的人卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝水質專家、國家城市供水水質網南寧市檢測站站長、高級工程師翁維
          我們每天都需要喝一些水,尤其炎熱的夏天里,每天應該喝多少水,喝什么水更健康?如今,重視健康喝水的人越來越多,但真正會喝的人卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……水質專家、國家城市供水水質網南寧市檢測站站長、高級工程師翁維滿認為,這樣做只能證明你喝了水,但不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為流行的年代,曾經被認為最簡單的喝水,也成了一門高深的學問。下面小編就為大家介紹幾點關于生活中健康喝水的小學問。
       
       
          肥胖:餐前餐后喝杯水。因為人體內的很多化學反應,都要在“水”里進行。有了足夠的水分,才能保證身體的代謝機制正常運轉。
       
       
          感冒:喝更多的水。感冒時多喝些水或純果汁,對于疾病康復很有幫助,因為有助于沖走呼吸道上的黏液,讓人感覺呼吸舒暢。此外,如果發燒了,人體出于自我保護機能的反應要自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿,而且有利于體溫調節,促使體內病菌迅速排出。
       


          睡前:喝兩小口水。當人熟睡時,因為體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。還有,就是在干燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好地入睡。但要注意,睡前喝水不能過多,老年人有起夜的習慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。
       
       
          洗澡后:慢慢的喝點水。很多人洗完澡覺得渴,會端起杯子一飲而盡。老年人體質較弱,心臟承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝水應特別小心。最好小口慢速喝下一杯溫水,否則容易增加心臟負擔。

          學會以健康的方式喝水,不要讓最后一滴水變成眼淚
       
       
       
       

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