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      喝了水不一定就代表你喝對了水

      時間:2013-07-22來源:湘寶佳 作者:admin 關注:
      地球70%的表面和人體70%的成分,都由水組成。當然,這個數據也充分說明水對人類有多重要。在日常生活中,你會因為吃一頓飯絞盡腦汁,卻不會為喝一杯水煞費心思。是不是我們都覺得喝水是件很簡單的事情呢?拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實,喝水
          地球70%的表面和人體70%的成分,都由水組成。當然,這個數據也充分說明水對人類有多重要。在日常生活中,你會因為吃一頓飯絞盡腦汁,卻不會為喝一杯水煞費心思。是不是我們都覺得喝水是件很簡單的事情呢?拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實,喝水的學問遠不止這些。喝水的時間、量的多少,都會對健康產生重要影響。小編為大家介紹以下三個方面的小知識。
       

          不要等口干才去找喝水
       
          “一天至少要攝入4升水,不要等到口干再去找水喝。”翁維滿說道,每天要補充的水可以含在湯里、蔬菜里、水果里,而平時如果經常感到口干的人可就得注意了,這信號傳遞出你的身體已經嚴重缺水了,建議多喝水。每天要多喝湯,多吃水果,而日常飲食時,要干稀搭配,多吃能增加身體水分排泄的利水食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進腎臟尿液的形成,補也好、利也好,都是達到身體水分平衡的手段。
       


          燒開多次的水不要喝
       
          現在很多家庭都購買了智能型電茶壺,只要灌滿水,放在底座上,就可以反復燒開,用起來很方便。但是翁維滿認為,反復將水燒開不符合飲水衛生。實驗證明,水經過反復燒開,水里的硝酸鹽物質變成有毒的亞硝酸鹽,使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白,使之失去帶氧氣的能力。
       
          喝一定量含這種物質的水,會使人在十幾分鐘或1小時后,發生亞硝酸鹽中毒,出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲,甚至全身皮膚紫紺,并伴有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等癥狀,對人體健康影響很大。
       

          純凈水不宜泡茶喝

          不少市民一直習慣用純凈水泡茶。翁維滿認為,這是因為純凈水屬于軟水,用軟水泡茶,茶葉中的元素析出更快(所謂軟水是指每公升水中鈣離子和鎂離子的含量不到10毫克,超過10毫克即為硬水),從這個角度看,用純凈水泡茶還是比較好的,但是純凈水的反滲透工藝,雖然將水中的礦物質陽離子全都除去了,但陰離子卻都留下來了,導致這種水pH呈酸性反應。而缺鈣離子和鎂離子的純凈水,不宜長期飲用,尤其是老人和兒童。 
       
       
       
       
       
       

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